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吃坏肾的十个习惯

作者:美食每天??2014-12-25??点击:次
【导读】: 平日生活中有多种的不良饮食和生活习惯在不停地伤害肾脏,只是这些习惯没有被你察觉罢了!下列的饮食习惯让现代人的肾脏不健康,建议 ...

  平日生活中有多种的不良饮食和生活习惯在不停地伤害肾脏,只是这些习惯没有被你察觉罢了!下列的饮食习惯让现代人的肾脏不健康,建议你关心并改善,保护肾脏功能,预防肾脏病发生。

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  1.爱吃咸

  饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出,若摄取太多,肾脏的负担就加重;加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出,更加重肾脏的负担,破坏肾脏功能,进而诱发肾脏病发生。

  【改善建议】日常生活中应坚持少盐少调味料饮食,少吃腌渍食品;改用天然食材香料,例如葱姜蒜香菜芫荽九层塔当归枸杞柠檬等。每天摄取的盐,应该在5~6克较为适宜。

【推荐阅读】7个养肾方补足男女肾气

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